近年来，“雾霾”成为大多数人躲不开的一个话题。既然躲不开,那么我们该怎么办呢？面对无形的健康杀手,我们该做些什么呢？接下来，完美保健品给大家系统一下防止雾霾危害的几点建议和技巧，供大家参考。

外出做好防护措施

如果外出戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾天气少开窗

雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，最好等太阳出来，雾气散得差不多时再开窗通风。完美保健品推荐宜悦空气净化器， 它采用双复合过滤网净化装置，有效去除粉尘颗粒（细至PM2.5）、甲醛、甲苯、TVOC。

饮食清淡多喝水

饮食宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜和梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。这样不仅能够补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。同时，少吃刺激性食物。

减少晨练

晨练时，人体需要的氧气量会增加，并随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。