2019年不知不觉已经到来，新的一年，让我们继续守护您的肠道健康吧！肠道，堪称是人体“保护伞”，它的保护作用一旦失效，疾病也会随之而来。本期《健康星期五》栏目邀请了天津欧亚肛肠医院肠道专家曹培华院长为大家讲解一下肠道健康的重要性!

患者：为什么说肠道的健康是一切健康的根源。

曹培华院长：肠道是我们人体的第二个“大脑”，它主宰着我们的健康，影响着我们的情绪，同时它也是我们的一个重要的排毒输出通道!如果，我们的肠道微生物群失去平衡，我们就会出现便秘和消化代谢功能紊乱!体现在我们皮肤表面的问题就是色斑、皮肤暗黄，体现在身体上的是口臭、体臭，有可能给我们带来肥胖、肠癌、三高、心脑血管疾病的风险，所以说肠道的健康是一切健康的根源。

患者：怎么知道自己的肠道是否健康？

曹培华院长：日常生活中最直观的方法就是通过排便情况来判断肠道是否健康。

1、大便颜色：健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。大便带血、大便发黑都是肠道出血的症状，提示肠道病变的存在，这时应该及早进行肠镜检查。

2、排便次数：一般情况下，每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。大便次数突然增多，便秘腹泻交替出现是，这些都是肠息肉、肠肿瘤的早期预警信号。

3、排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在3-5分钟之间。目前便秘是现在人们面临的最大问题，排便困难直接影响着人们的身心健康，是健康长寿的“拦路虎”。

4、大便性状：如果大便性状改变，出现粘液便、脓血便或大便变细。都有可能是肠癌的早期症状。

曹培华院长提醒大家，想要保持肠道健康，要多注意以下几点：

1、多喝水，防便秘

水，是生命之源，多喝水，有助肠道清洁。一旦，喝水少，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。

便秘，体内有毒物质不能及时排出，会导致内分泌失调，还会直接伤害肠道。

2、迈开腿，防肥胖

懒惰，运动少，导致肥胖高发。而肥胖，又会增加罹患肠癌的风险。

此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加患肠癌的风险。所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。

3、管住嘴，少宵夜

爱吃宵夜，也会增加罹患肠癌的风险。吃夜宵时，往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品。摄入蛋白质过多，人体吸收不了，就会滞留于肠道中，变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。所以，一定要管住嘴，少吃宵夜。

4、戒烟、限酒

吸烟，喝酒，也会增加肠癌的风险。

5、早检查，早发现

出现肠道不适，及早到专科医院就诊，进行专项检查，针对治疗，而不是一味拖延，或是盲目服用药物进行治疗。

患者：大便出现异常是查肠镜吗？

曹培华院长：是的，近些年肠癌高发，而且越来越年轻化。一定要重视肠癌早期预警信号，出现便血带粘液、便痛、以及腹胀、肛门坠胀、腹泻、排便不干净等等症状，以及便潜血呈阳性者及早到院接受肠镜检查。

我院目前采用奥林巴斯电子结肠镜进行检查，检查前不需要喝泻药清肠，我院采用专门的肠道水疗仪进行清肠，检查由临床经验丰富的主任医师亲自操作。同时，当发现息肉时，无需二次肠镜，可同步进行镜下切除，降低患者就医的时间和经济成本。如果担心肠镜检查会有不适感，我院有无痛肠镜，即借助医生的麻醉技术即可实现全程无痛检查。

肠道是生命的动力，健康的基盘，它的重要性就好像巨大的冰山沉在海面下。汉代王充在《论衡》一书中称：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓。”所以我们要重视自己的肠道健康，只有肠道健康了，人才容易更健康，更长寿。