在中国，心理咨询是一门年轻的学科，很多人对心理疾病缺乏明确的认识，有些人认为心理疾病不是病，只是性格或情绪问题，不必治疗，有些人知道心理疾病是病，但却讳疾忌医，怕被人说成是脆弱、神经质、甚至神经病。还有人认为心理疾病不痛不痒，不影响吃饭喝水，不值得花钱去治疗。

其实心理疾病不仅损害一个人的身体健康，还会损害你的家庭、朋友和社会关系，是人生的“双料杀手”。而这种让人陷入痛苦不能自拔，可能导致一生不幸的疾病，心理咨询师却可以用各种对症下药的科学方法帮你轻松解除。

小文是一个十七岁的男生，是家长和老师口中的“问题学生”。他四次转校，其中三次是被学校劝退。如今又面临被开除的边缘。他目前就读的是一所民办学校。此次触怒学校的原因是，他打伤了同学。南京脑康心理咨询中心咨询师许丽霞在谈到这个孩子时，她感慨道，当她打开孩子的心灵世界时，孩子向她展示了许多美好的东西。

小文向她讲述了他打架的理由。他同班的同学无辜被打，他愤愤不平地找欺人者说理，发生了争执，他把对方打伤了。伤者家长找到学校。当孩子说到学校对他的处罚时，低着头用手使劲抠左手腕上几条醒目的伤口。咨询师注意到，伤口刚刚结痂，并排三条。此前家长在电话中已告诉她，是孩子自己用裁纸刀割的。

小文在班上做了多次公开检讨，教导主任仍用侮辱性的语言斥责他。于是，感到永远没有悔改机会了的小文拿出裁纸刀，在手腕上割下了三道深深的口子，那几道伤口，向许丽霞传达着他内心的屈辱与挣扎。

为了快速驱除少年内心的痛苦，许丽霞决定为他做一个负面情绪处理练习。她让孩子闭上眼睛，用轻柔的语言和放松技术将他引领进潜意识状态。

许丽霞：如果说情绪是有颜色的，你能不能告诉我，你心里的情绪是什么颜色?

小文：红色。

许丽霞：如果说它有体积，你能不能比画一下它的大小。

小文迟疑了一下：很大……看不到边。

许丽霞：如果它是有质地的，你觉得它像什么东西?

小文：拧紧眉头说：血。

这个比喻让许丽霞的心很凝重。以往的个案中，有人把自己的情绪比喻成石头、泥团什么的，说自己的情绪是红色的、看不到边的血，这还是第一次。

许丽霞：请你想象手里拿着一个高压水龙头，上面有一个由你自由控制的压力钮。你现在打开水龙头，把那些血冲走。开始!

小文的手在动，似乎很吃力地在冲破着、驱赶着某种东西。

许丽霞：冲掉了吗?

小文：没有。冲不动。

许丽霞：加压，继续。现在怎样?

小文：少了……少了很多。

许丽霞：再加压。

小文：越来越少。现在只剩下一点痕迹了。

许丽霞：如果那点痕迹实在去不掉，就留下它给你做个提醒吧。

许丽霞帮助少年从潜意识回到现实世界，小文慢慢睁开眼睛，一直绷紧的脸舒缓了好多。两周后，家长再次带孩子来时告诉许丽霞，孩子状态好多了，开朗了，平和了，还与父母有了交流。他已经很久不跟家人说话了。

许丽霞表示，理顺情绪就是清理我们的情绪体，只要我们感觉不好时，即使没有具体针对的事和具体的负面情绪，都可以进行调理，这可能是过去累积下的情绪体里的负面情绪，理顺过程中会体验到。