清明节前后短短几天重庆人民就从春天到冬天过了个遍，前一天还是露脐装、超短裤霸屏，第二天就是棉衣秋裤的天下了，这简直是分分钟体验一年四季的节奏啊。

众所周知，气候对人体健康影响很大，尤其是最近多变的天气，常常能直接导致人体不适，引发各种疾病。春季又是流行疾病的高发期，360问医生提醒大家，春季易感冒，预防工作不可小视，学学下面这几招，轻松应对影响你健康的潜在杀手。

一、合理安排日常饮食

春季饮食以清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品为宜。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，多补充一些富含维生素C的食物可以提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水。

二、积极参加体育锻炼

早睡早起运动身体也是春季预防流行疾病的一个重要方法，合理地安排一些体育锻炼，可以有效地提高机体抵御病毒侵袭的能力。相反，睡眠不足会降低人体的免疫功能。

三、注意个人卫生

勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。注意搞好室内外环境卫生，常开窗户通风透气，保持空气湿润。

四、调适寒温

春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意随着气温变化及时增减衣服，温差大时，遵循“春捂秋冻”的原则。

五、及时接种有关疫苗

春季是儿童打预防针比较集中的时期，给孩子按一定的程序注射预防针，可提高其免疫力，增强抵抗疾病的能力。

春季万物生长，病毒也随之活跃起来，在这东边日出西边雨的无常节气中，常备360问医生，随时随地为你提供各种预防春季流行疾病的小妙招，陪你安全过春天!

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