民以食为天，吃货站中间。为了让更多人吃得更营养，国家卫计委宣传司、中国营养协会等部门还专门组织设定了一个节日，“用一周来庆祝”——全民营养周！时间为每年5月第三周，今年正好5.16-5.21。

全民营养周，追求的不再仅是“吃得饱”，还要“吃得好”、“吃得营养”、“吃得健康”。那么你的营养全面吗？

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我不学营养，怎知营养均衡与否

有人说我不是学营养的，我不知道自己是否足够营养啊！（营养师电话17714312667）其实，是否营养回头看一眼便知，你身边有肥胖、高血压、高血糖或者偏瘦人群吗？

资料表明，2010年我国就有超过2亿高血压患者、1.2亿肥胖患者、9700万糖尿病患者和3300万高胆固醇血症患者，我国慢性病导致的死亡已经占到总死亡的85%。

而营养不足和营养过剩都属于营养不均衡，都可能造成机体异常，更会增加高血压、糖尿病、心血管疾病、肿瘤等多种慢性病的患病风险。要遏制上述慢性病的井喷态势，合理营养、均衡膳食的一个非常重要的手段。

我胖，是营养过剩吗？

很多人认为，胖，就是吃多了，就是营养过剩！

错！并不是所有的胖子都是营养过剩！在众多胖子的体脂成分分析中，会发现他们往往体内缺水，甚至蛋白质、骨质都不足！

难以置信，对么？眼见为实。注意看下图中的骨质、蛋白质、内脏脂肪、水分和脂肪（关注“真惠吃惠营养”公众号了解），体质指数（BMI值）达到28.5，处于肥胖1级的她骨质、蛋白质竟然还不足，而内脏脂肪等却远远超出了正常范围值！实际年龄35岁，身体年龄却有40岁！ 胖不等于会吃！

心“宽”体“胖”（如何减内脏脂肪https://item.taobao.com/item.htm ）

全民营养周，胖子的营养怎么均衡？

首先，如果想知道自己的肥胖，是否存在营养问题，应该去医院找医师或营养师进行专业的营养检测和评估（你身边的营养师电话17714312667），然后根据问题进行针对性的营养补充或治疗。

人体需要六大类营养元素——蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水之间相互协同、相互补充，能更好地促进吸收与利用。同时由于现代生活中的膳食纤维摄入不足的现象也非常普遍，因此，给予一定量的膳食纤维也很重要，特别在预防慢性病方面，有着非常重要的意义。

因此，“如果存在摄入不足、营养失衡、消耗性慢性疾病等情况时，在普通饮食不能满足营养摄入的情况下， 给予补充营养全面、均衡膳食补充剂是一个不错的选择”，北京航空总医院普外科主任石汉平教授介绍。

雀巢佳膳优选，含有以上所述六大营养元素，并添加第七大营养素，膳食纤维，在对抗因多种原因导致的营养不良时，可为机体提供相对更全面均衡的营养物质，尤其适合健康减重、免疫力下降、营养不均衡的人群。除此以外，搜索W信公众号“真惠吃惠营养”还能参加科惠研店铺的“万人享瘦节”活动，用营养调理健康、科学减重。

雀巢优选，怎会那么火？

2016年全民营养周主题为“平衡膳食，健康营养”，口号是“健康中国，营养先行”。而营养不均衡，是现在人们面临的最大问题，佳膳优选全面均衡营养，可以满足日常所需（详情可见淘宝“科惠研”店铺）。50%乳清蛋白+50%酪蛋白，极易消化吸收，富含抗氧化维生素E，增强免疫力功能。此外还特别添加益生元，能维持肠道菌群平衡，防止骨质疏松。此外，佳膳优选的口感香醇，价格合理，适合不同年龄段的人补充营养。

最适合：担心父母健康的你，担心孩子不按时吃饭的你，苦恼减重伤身的你，担心另一半出差饮食不规律的你！全民营养，优选感恩，最近一期的活动链接http://www.suyuan089.cn/L1/764/1/oqjtku9u.html，为家人营养一起加油！

有什么健康上的困惑，欢迎拨打热线电话17714312667，或者扫码咨询营养师，祝天天好营养，人人享健康！