我在纽约工作，与许多纽约人一样，我的精神状态也总是在紧张和过度紧张中徘徊。逐渐地，我发现这种生活方式并不健康，紧张的状态日复一日，会让人感到厌倦，也让人感到被整个世界孤立。

过去的8个月，我一直在练瑜伽，我很喜欢它，它也让我对冥想有了更多的思考。我读了一些有关的书籍，并打算进行真正的冥想训练。

同时，我也发现了一个很不错的手机应用，它能提供冥想指导，而且根据训练目的对它们进行了分类。这看起来挺奇怪，毕竟手机这种东西往往会分散我们的注意力。

但这款名为Buddhify的应用确实做得不错，如果你想随时做些冥想训练，不妨试一试。

你可以用下面的方式使用它。

如果你正坐着车上班，想在工作开始前让自己净下来，可以戴上耳机，打开应用，然后就会看到下面这个像转盘一样的界面。

圆盘中的每一部分代表了一天的一部分，及你需要冥想的情景。例如，你可以选择“感到压力很大”，“在街上漫步”，“工作间歇”，“难过”或“旅行”等。

选择某一选项后，你会看到四到五个冥想选项。上面会显示需要花费多长时间，有些只有4分钟，有些有15分钟，可以根据自己的时间进行选择。

选完后，你会看到下面的界面：

而现在你要做的就是坐好，放松，按下开始键。

这款应用很有用，每个冥想内容中的声音都富有情感，十分温和，甚至还有点让人入迷。我在车上，马路上，以及家里都使用过它。

（via VB，译|CentreChina，转载请注明出处）